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孕妈咪,怀孕早期你吃对了吗?

发布时间:2013-08-16 | 出处:菲丽洁

怀孕早期,正是胎盘分化和形成时期,孕妈咪摄取营养要多多注意哦,以免对胎儿造成不利的影响哦!

 

不宜多吃方便食品

经常以这些食品为主食,会使孕妈咪的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管,也特别需要脂肪酸,如果经常吃方便食品,难以保证胎儿对营养的需求。

 

不宜大量食用山楂

山楂酸甜可口,开胃助消化,有些孕妈咪在孕早期胃口不佳时,会大量吃山楂。医学专家指出,山楂虽好但孕妈咪不宜多吃。因为,其中含有的某些成分会刺激子宫,使之兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妈咪,在怀孕早期更不宜吃山楂,以防引发流产。

 

不宜大补特补维生素

    孕期营养的关键,是各种营养素的种类要齐全,摄入量要充足,当然,维生素的摄入量也要有所增加。其实,只要饮食正常,孕妈咪一般就可从食物中获取足够的维生素。如果整个孕期持续大补特补各种维生素制剂,有时反而会带来一些不良后果。

一些研究表明,滥补维生素可能会对胎儿的神经管造成严重影响,导致大脑发育受损。国外研究还显示,鱼肝油服用过量可能造成胎儿畸形;维生素D服用过量,有可能导致孕妈咪肾脏损伤,胎儿骨骼发育异常;维生素C服用过量会引发尿路结石。

 

不宜多食用辛辣食物

    辛辣食物包括葱、蒜、姜、辣椒、芥末、咖喱粉等。这些食物虽然可以刺激胃口,增加食欲,但怀孕后,孕妈咪大多处于血热阳盛状态,过多食用辛辣食物容易加重这种状态,出现口疮、烦躁不适,使孕妈咪身体不舒服,自然不利于胎儿。因此,早孕期如果胃口不佳,可以吃一些酸味食物,如乌梅、杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等;也可以适当吃一点儿冷食,但不要过多,如凉拌豆腐等,这些都有助于促进食欲。


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