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宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

发布时间:2018-01-02 | 出处:

新生的宝宝身体非常的娇弱,经常需要足够的睡眠来保证体内的新陈代谢循环,提高自身的身体机能。那么睡眠对于宝宝的影响到底有多大呢?

宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

1.睡眠不好会限制宝宝智力的发展

宝宝经常性的睡眠时间短、质量差,会使大脑内部组织遭到不可恢复的损坏。因为脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的,对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说,这无疑会抑制孩子的智力发展,最直观的体现就是学说话速度变慢、记忆力下降。我身边有个上初三的男孩子,由于英语成绩不好,常常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背单词,这种睡眠的强行中断对大脑的损伤尤其严重,结果英语依旧考不好,其他功课则更差了。所以连10多岁的孩子没好的睡眠都会损伤大脑,何况是我们幼小的宝宝呢?

2.睡眠不好会导致孩子视力下降

宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

中医上说到肝和眼睛是“一体”的,意思就是说肝不好的人经常眼睛干涩、视力模糊,时间久了视力下降便成必然。而新生的宝宝眼睛是比较脆弱的,且现在的小孩面对各种电视卡通、智能玩具,用眼很频繁。而睡眠不好直接导致肝功能紊乱,间接影响宝宝的视力!

3.睡眠不足容易引发小儿肥胖症

宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

处于成长阶段的宝宝在没有入睡的情况下总感觉饿,于是晚上喂零食、水果和牛奶,这便会给处于休息状态的胃带来负担。其次,睡眠不足还易造成内分泌系统的紊乱,减缓新陈代谢速度,使得人体脂肪不断堆积,同时会抑制孩子体内生长素的分泌。从而引发小而肥胖症的产生。

4.睡眠不足危害孩子精神健康

宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

长期得不到充足睡眠的宝宝,除了身体受到伤害后,精神上也会变得易怒烦躁,情绪冲动,自由散漫,严重的还会得抑郁症。

那么,我们在了解完了睡眠不好对于咱宝宝的不良影响后,应该采取什么样的方式来提升宝宝的睡眠质量呢?菲丽洁育婴专家总结的以下几招,宝妈们可以尝试下,效果不错!

宝宝睡眠不好影响有多大?几招提升宝宝睡眠质量的方法,不容错过

1、固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立。

2、入睡时不让宝宝过饱或饥饿。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量。

3、睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。

4、别频繁地给宝宝把夜尿,夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,让宝宝自主提升憋尿的能力,争取一觉睡到大天亮。

5、合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣物穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,从而影响睡眠质量。

6、灵活运用几款助睡前的亲子小游戏:睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡,但注意别让宝宝玩得太兴奋,否则直接影响宝宝入睡时间。



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